Los efectos del magnesio (Magtein®) sobre el rendimiento cognitivo y la calidad del sueño en adultos
El magnesio puede contribuir a la cognición y al sueño. El propósito de este ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, de dos brazos y seis semanas de duración, con grupos paralelos, fue examinar los efectos de la suplementación con L-treonato de magnesio (Magtein®) sobre el rendimiento cognitivo y la calidad del sueño.
Cien adultos de entre 18 y 45 años con sueño insatisfactorio autodeclarado recibieron un suplemento de 2 g diarios de Magtein® o un placebo.
Los resultados mostraron que la suplementación con magnesio L-treonato se asoció a mejoras significativas en el rendimiento cognitivo global, especialmente en dominios relacionados con la memoria de trabajo y la memoria episódica.
En relación con el sueño, los beneficios se manifestaron principalmente en la percepción subjetiva de la interferencia del sueño en el funcionamiento diario, mientras que las medidas objetivas de arquitectura del sueño no mostraron cambios relevantes.
En conjunto, el estudio concluye que el Magtein® es bien tolerado y puede contribuir a optimizar ciertos aspectos de la función cognitiva y del bienestar relacionado con el sueño en adultos jóvenes con quejas subjetivas de descanso.
